Pilates

Pilates – Die unübertroffene Kraft aus der Mitte

Essenz des Pilates-Trainings ist die effektive Stärkung der Körpermitte, dem „Powerhouse“. Vor allem die gelenknahen, tiefliegenden Muskeln werden angesprochen und verleihen unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung. Muskulären Ungleichgewichten wird hierbei direkt entgegengewirkt und daraus resultierende Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam aufgelöst. Besonders wertvoll für den gesamten Organismus ist die ruhige und tiefe Atmung im Training. Die permanente Konzentration auf die eigene Atemtechnik stärkt die Körperwahrnehmung und hilft die unterschiedlichen Atembereiche besser koordinieren und bewußt ansteuern zu können. Wir bieten „Mattenklassen“ an, mit und ohne Pilates Hilfsmittel, wie z.B. Ball und Rolle.

Kelly unterrichtet in Englisch und sagt: „Pilates ist eine großartige Möglichkeit den eigenen Bewegungsspielraum zu erweitern, den Körper besser kennen zu lernen, die Koordination zu verbessern und stärker zu werden. Nach dem Warm Up des gesamten Körpers folgt traditionelles Pilates Repertoire für das Fine Tuning der tieferen Muskeln. “ Alle Level sind willkommen!“

Astrid ist in der Ausbildung zur Pilates Trainerin nach der PILATES Bodymotion Methode. Focus Ihrer Pilatesarbeit liegt derzeit auf der positiven Selbstwahrnehmung und auf den individuellen Befindlichkeiten der einzelnen Übenden.

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