Akrobatik & Zirkus neu mit Sabrina

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Ab Donnerstag dem 3.November wird Sabrina den Kurs von Lennart übernehmen. Wir haben nun eine Stammgruppe aus dem bisherigen Akrobatiktraining von Lennart mit ca. 10 Kindern im Alter zwischen 7 – 10 Jahren.

Wer Interesse an einer Probestunde hat, kommt gerne vorbei und meldet sich bitte vorher zu einer Probestunde bei uns an!

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RÜCKENSCHULE MIT PILATES ELEMENTEN – PRÄVENTIONSKURS

girl doing yoga exercises in the gym

Am Mittwoch, den 2. November 2016 um 19.30 Uhr startet der von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützte 10 wöchige Präventionskurs „RÜCKENSCHULE MIT PILATES ELEMENTEN „.

Hier lernst Du die Grundprinzipien des Pilates kennen und anwenden.
Schritt für Schritt zeigt Dir Franziska, die Übungen sicher auszuführen.

Ziel ist es, diese dann auch zuhause alleine praktizieren zu können.

Jetzt hier online anmelden ! Es gibt eine beschränkte Teilnehmerzahl!

TRX Pilates & Kettlebell

Mann im Sport

Suchst Du ein effektives  Core Training ?

In diesem Kurs kombinieren wir Trainingsansätze aus dem Functional Training und dem Pilatestraining.

Stehen beim Pilates qualitative Prinzipien im Mittelpunkt – wie Atmung, Selbstwahrnehmung, Ausrichtung, Beweglichkeit, Zentrierung, Koordination und Verlängerung, so trainierst Du im Functional Training vielmehr Kraft und Balance, aber auch Schnellkraft und Ausdauer. Zum einen Training der selbst zentrierenden Mitte, zum anderen die Kompetenzerweiterung für Alltag und Sport.

Das Besondere am TRX Schlingentraining ist, dass Du, mit Händen oder Füssen in 2 Schlingen aufgehängt, mit dem Eigengewicht Deines Körpers trainierst.

Die Kettlebells erweitern dieses Training durch Schnellkraft und Koordination. Bei den oft mit Schwung ausgeführten Übungen aktivierst Du gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und Dein Core.

Das TRX Pilates & Kettlebell Training stabilisiert Körper und Gelenke und erhöht damit das Vermögen sich an die vielfältigen körperlichen Anforderungen des Alltags und des Sports anzupassen. Es kann darüber (nach dem Training ;-)) entspannend und aufbauend für das Nervensystem und die Psyche wirken.

Montags jeweils um 11.00 -12.00 Uhr

Restkarten für unsere Studio Gala im ATZE Musiktheater am Sonntag 25.09.16 um 15.30Uhr jetzt noch zu haben…..

für unsere Gala im ATZE MUSIKTHEATER bestellen über E Mail  kontakt@1stfloorstudio.de

Erwachsene 10,-€

Kinder  5,-€ , Kinder unter 5 Jahren Eintritt frei

Contempory Dance Anfänger & Mittelstufe für Erwachsene

DSCF0725_Bkl„In Abgrenzung zum klassischen Ballett
wurde der Begriff Modern Dance Anfang des vergangenen Jahrhunderts insbesondere durch die Arbeit der amerikanischen Choreografin Martha Graham geprägt.“  Wikipedia

Er entwickelte sich als Contempory Dance/ Zeitgenössischer Tanz aber immer weiter und wurde mit seinen vielfältigen Strömungen zum Inbegriff ständiger Erneuerung im Tanz.

Bei Olga fließen viele dieser Strömungen ein und bilden die Grundlage für  herausfordernde Tanzstunden, die sich immer wieder verändern und weiterentwickeln.

Olga bietet diesen Kurs ab sofort jeden Donnerstag um 20.10 Uhr an.