TRX Pilates & Kettlebells

Mann im Sport

… freitags um 9.30 Uhr mit Carsten

In diesem Kurs kombinieren wir Trainingsansätze aus dem Functional Training und dem Pilatestraining.

Stehen beim Pilates qualitative Prinzipien im Mittelpunkt – wie Atmung, Selbstwahrnehmung, Ausrichtung, Beweglichkeit, Zentrierung, Koordination und Verlängerung, so trainierst Du im Functional Training vielmehr Kraft und Balance, aber auch Schnellkraft und Ausdauer. Zum einen Training der selbst zentrierenden Mitte, zum anderen die Kompetenzerweiterung für Alltag und Sport.

Das Besondere am TRX Schlingentraining ist, dass Du, mit Händen oder Füssen in 2 Schlingen aufgehängt, mit dem Eigengewicht Deines Körpers trainierst. Die Kettlebells erweitern dieses Training durch Schnellkraft und Koordination. Bei den oft mit Schwung ausgeführten Übungen aktivierst Du gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und Dein Core.

Das TRX Pilates & Kettlebell Training stabilisiert Körper und Gelenke und erhöht damit das Vermögen sich an die vielfältigen körperlichen Anforderungen des Alltags und des Sports anzupassen. Es kann darüber (nach dem Training ;-)) entspannend und aufbauend für das Nervensystem und die Psyche wirken.

Hier geht es zum Stundenplan

 

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Mini Moves, jetzt auch donnerstags 15.40 Uhr

(ab 2 Jahre & Eltern) mit Astrid Pohland

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Unsere Kleinen sind besonders bewegungsaktiv und lieben es sich zu drehen, zu flitzen und zu hopsen…..

Gefördert wird ihre gesamte Motorik, der Gleichgewichtssinn und das Rhythmusgefühl wird trainiert und die Energien zentriert. Gleichzeitig können die Kleinen Ihre Bewegungsfreude spielerisch ausleben oder werden motiviert sich mit Freude zu bewegen.
Wir erhöhen unser Reaktionsvermögen, lernen spielerisch die Basis für koordinierte Bewegungsabläufe durch Tanzlieder und kleine Geschichten kennen. So führe ich Ihre Kinder an das große Spektrum der Bewegungsmöglichkeiten heran.

Die tänzerische Früherziehung in der Gruppe erfordert im Tanz die Grundvoraussetzungen gemeinsamen Lernens und schult Soziale Kompetenzen: Mitdenken, Disziplin, Unterstützen etc. In meinem Unterricht gilt es nicht in erster Linie leistungsorientiert (Wer macht den weitesten Sprung, das höchste Bein o.ä.) sondern die Ausführung der Aufgabe individuell und präzise zu gestalten. Die gemeinsamen Erfahrungen auf musischer und körperlicher Ebene Stärken das Selbstvertrauen unserer kreativen Kinder und machen großen Spaß.

Anmeldung unter Tel.: 030 23 27 28 11

Prävention

Pilates Präventionskurs nach §20

Bewegt in den Frühling…

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Bis zu 50% ermäßigt durch Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen (variiert je nach Krankenkasse).

Am 14. März startet der neue von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützter 8 wöchiger Präventionskurs mit Franziska.

Du lernst die Grundprinzipien des Pilates kennen und anwenden.

Schritt für Schritt zeigt Dir Franziska, die Übungen sicher auszuführen.

Wir starten am Mittwoch, den 14.03.2018 um 19.30 Uhr.  Es gibt nur noch wenige Plätze!

Hier geht es zur Anmeldung.

Trapez Yoga mit Janine

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Yoga und Fliegen, geht das ? Ja, im Trapez Yoga!  Das macht großen Spaß und trainiert den ganzen Körper! Für Kinder & Teens ab 10 Jahren und Erwachsene!

Trapez Yoga basiert auf Pilates- Bewegungen und Yoga-Posen, die während während des Fluges mit einer Luftschaukel / Hängematte ausgeführt werden.

Abgesehen von dem Zuwachs von Balance und Kraft, ist Trapez Yoga aufgrund des hohen Spaß- Faktors ein echter Stresskiller.

Die Air Yoga Kurse werden wir bei Interesse zukünftig auch unter der Woche und Samstagvormittags anbieten. Janine unterrichtet in Englisch und Deutsch.

Trapez Yoga (ab 10 J. & Erw.)

Samstag, 03. März 2018, 09:30 – 11:30 Uhr

Hier kannst Du Dich einschreiben:

janine

Janine ist leidenschaftliche Sportlerin und Tänzerin.  Sie erkundet kontinuierlich ihre eigenen Grenzen und sucht nach Möglichkeiten, eigene Grenzen zu überschreiten.

Sie liebt es  Menschen mit den  Möglichkeiten der Bewegung, des Tanzes und der Arbeit am Selbstausdruck in ihren Zielen zu unterstützen.

Unsere neue Pilates Trainerin im 1st Floor Studio

Conny Häring … Bewegung pur.

Conny tanzt und bewegt sich seit Ihrer Kindheit und hat dann auch darin Ihren Beruf gefunden. Nun teilt sie diese Leidenschaft und ihr darin erlangtes Wissen gerne. Ihre breitgefächerte Grundausbildung ermöglicht es Ihr in verschiedenen Bereichen tätig zu sein.

Im Oktober 2016 hat Conny ihre 3 jährige Ausbildung als staatlich geprüfte Tanz – und Sportpädagogin erfolgreich abgeschlossen. Von April – Oktober 2017 absolvierte sie eine Weiterbildung in Stuttgart zur Sport- und Bewegungstherapeutin.

Erlebe Conny am Montag, den 12./ 19. / 26. Februar in den Vertretungen für Olga in Modern  Jazz Dance, Pilates  und TRX Pilates.

Hier geht es zum Stundenplan!

Tiefe Gedanken :-)

elefant

Kennst Du das Gefühl, das neue Jahr ist gestartet und Du kommst auf Arbeit und alles ist beim Alten? Ja, die Neujahrswünsche liegen auf dem Tisch, aber sonst?

Kennst Du das Gefühl der inneren Wüste, die Tage fühlen sich gleich an, (eine  stetige Wiederkehr des fortlaufenden Alltags ) Urlaub geht ja nicht schon wieder und Du wünschst Dir nur, das Ruder herumzureißen und eine andere Richtung einzuschlagen?

Wusstest Du, dass Weihnachtsbäume eine Delikatesse für Elefanten sind und wir das Jahr mit neuen Kursangeboten gestartet haben….

Schau mal hier 🙂

Erfinde Dich neu. Entdecke Neue Bewegungen, genieße Deine innere Sonne!