Eichhörnchen

Weihnachten ist Eichhörnchen – zeit !

Nicht nur Eichhörnchen sammeln Nüsse und bereitet sich für den Winter vor. Machen wir es nicht ähnlich? Mit Kerzenlicht, Kaminfeuer, Süßigkeiten und Geschenken überdauern wir die Winterzeit, und mit Fasten und Wintergymnastik treiben wir die Winter (-fülle) im Frühjahr wieder aus 😉

Wieso kombinierst Du nicht beides? Und beschenkst Dich selbst mit einer Schnupperkarte im 1st Floor Studio?

Du trainierst in kleinen Gruppen in freundlichem Ambiente, dazu bieten wir Dir ein abwechslungsreiches und eine herausfordernde Auswahl an Kursprogrammen.

Unser Weihnachtsangebot zum Kennenlernen nur für Erwachsene (pro Person einmalig), 5 Termine á 60 Min. (3 Monate gültig, nur zum erstmaligen Besuch buchbar). Aktionszeitraum ist der 24.11.2017 – 02.01.2018.

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Jetzt vormerken, oder am besten gleich anmelden (da ratzfatz ausgebucht)!

Mini Moves ab Mittwoch den 10.01.2018, 16.30 Uhr

mit Astrid Pohland

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Unsere Kleinen sind besonders bewegungsaktiv und lieben es sich zu drehen, zu flitzen und zu hopsen…..

Gefördert wird ihre gesamte Motorik, der Gleichgewichtssinn und das Rhythmusgefühl wird trainiert und die Energien zentriert. Gleichzeitig können die Kleinen Ihre Bewegungsfreude spielerisch ausleben oder werden motiviert sich mit Freude zu bewegen.
Wir erhöhen unser Reaktionsvermögen, lernen spielerisch die Basis für koordinierte Bewegungsabläufe durch Tanzlieder und kleine Geschichten kennen. So führe ich Ihre Kinder an das große Spektrum der Bewegungsmöglichkeiten heran.

Die tänzerische Früherziehung in der Gruppe erfordert im Tanz die Grundvoraussetzungen gemeinsamen Lernens und schult Soziale Kompetenzen: Mitdenken, Disziplin, Unterstützen etc. In meinem Unterricht gilt es nicht in erster Linie leistungsorientiert (Wer macht den weitesten Sprung, das höchste Bein o.ä.) sondern die Ausführung der Aufgabe individuell und präzise zu gestalten. Die gemeinsamen Erfahrungen auf musischer und körperlicher Ebene Stärken das Selbstvertrauen unserer kreativen Kinder und machen großen Spaß.

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Hallo liebe Pilatistas,

es gibt einen neuen regulären Pilateskurs bei uns im Programm, jetzt auch Samstags 11.30 Uhr ab 18.11.2017 gehts los!

 

Aller Anfang ist ja bekanntlich schwer und deswegen möchte ich Euch bitten, bei Teilnahmewunsch Euch im Laufe der kommenden Woche per Mail bei mir anzumelden. Die TeilnehmerInnen, die sich bisher online eingebucht haben, können das weiterhin natürlich gerne selber machen.

 

Die junge Trainerin Lilith, Olga und auch ich werden im unregelmäßigen Wechsel dieses Kursformat unterrichten. Erstmal ist Lilith an der Reihe….falls es für Euch von Interesse ist, könnt Ihr mich auch gerne per Mail fragen, wer unterrichten wird, da es momentan noch keine Möglichkeit gibt, wie ich es online im Stundenplan vermerken kann!

 

Weiterhin ist auch in Planung einen TRX Pilates Kurs anzubieten….Eltern & Kind Yoga steht jetzt auch auf dem Programm.

2 Stunden Fitness & Akrobatik für Erwachsene mit Lennart

Akrobatik als interdisziplinäre Bewegungsform verbindet den Fluss und die scheinbare Leichtigkeit der fließenden Bewegung mit der Kraft und der Spannung der Akrobatik.

Angelehnt am zeitgenössischen Tanz, der Bodenakrobatik und Equilibristik ergeben sich die Grundlagen dieser Form: Bodenarbeit, Stärkung der Muskulatur und Balancegefühl.

Sonntag, 12. November 2017,  11:00 – 13:00 Uhr, 35 €

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Neu! Wochenendkurse!

Wochendtraining

Wir bringen Bewegung ins Wochenende.

Gerade in der nasskalten Winterzeit liegt es sich bequem zuhause,

… nicht, dass das eine schlechte Angewohnheit ist, aber es führt allzu leicht zu Bewegungsmangel, Gewichtszunahme und einer Art „inneren Trägheit“ … bei den Großen wie auch bei den Kleinen.

nicht, dass es nicht genug zu tun gibt … Weihnachtsvorbereitungen und der Übergang ins neue Jahr halten die Meisten von uns ganz schön auf Trapp!

Die Woche ist rum und für Bewegung war wieder keine Zeit. Die Familie zum Sonntagsspaziergang zu motivieren ist immer mühselig, und zugegeben, oft habe ich selbst auch keine Lust dazu …

Darum bieten wir ab sofort am Samstag neben den Workshops auch regelmäßige Kurse an:

Kindertanz mit Lilith um 09.30 – 10.30 Uhr – hier geht es zur Anmeldung.

Eltern Kind Yoga mit Lilith um 10.30-11.30 Uhr – hier geht es zur Anmeldung.

Pilates WE mit Team (Astrid, Olga, Lilith im Wechsel) um 11.30-12.30 Uhr – hier geht es zur Anmeldung.

 

Mother and daughter doing sport

 

Kreatives Yoga für Groß & Klein (ab 5 J.) / Workshop mit Sabrina am Sonntag, den 28.01.2018 von 14.00 -16-00 Uhr

Liebe Kinder, liebe Erwachsene,
habt ihr Lust, gemeinsam die Freude an Yoga und kreativer
Bewegung zu entdecken? Ob Anfänger oder schon mit Yoga
vertraut, jeder ist willkommen!
Ich möchten einen “Wohlfühl-Raum“ für euch gestalten, in dem jeder ob Groß oder
Klein einen Zugang zu Yoga, zu sich selbst und zueinander finden kann, zum Energie- Aufbauen & Entspannen.
Das besondere an diesem Workshop:
Unser Fokus liegt darauf, unsere gemeinsame Trainings-Zeit mit lustigen Partnerübungen zu genießen und unsere Verbindung zwischen Groß & Klein zu vertiefen.
Als ausgebildete Zirkuspädagogin bringt Sabrina spielerische und einfache Akrobatik -Übungen ein, die sich wunderbar mit Yoga ergänzen und verbinden lassen.
Dafür braucht ihr keine Akrobatik – Erfahrung, nur jede Menge Spiel-Freude und
Neugierde auf kreative Bewegungen!
Die Basis ist das Hatha-Yoga, das euch mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Körperübungen (Asanas) und Atem & Meditations-Übungen mehr gute Energie und Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit schenken kann.

Preis für 1 Erwachsenen und 1 Kind: 35 €

WS 2 Flyer Kreatives Yoga 1.Floor Januar

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