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Neu ! Pilates für Fortgeschrittene mit Astrid donnerstags um 18.30 Uhr

Essenz des Pilates-Trainings ist die effektive Stärkung der Körpermitte, dem „Powerhouse“. Vor allem die gelenknahen, tiefliegenden Muskeln werden angesprochen und verleihen unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung.

Muskulären Ungleichgewichten wird hierbei direkt entgegengewirkt und daraus resultierende Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam aufgelöst.

Besonders wertvoll für den gesamten Organismus ist die ruhige und tiefe Atmung im Training.

Die permanente Konzentration auf die eigene Atemtechnik stärkt die Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und setzt voraus, dass Sie schon Pilates praktiziert haben und die Basiselemente aus den Anfänger und Mittelstufenkursen kennen.

Hier geht es zum Stundenplan.

 

 

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