Prävention

Pilates Präventionskurs nach §20

Fit ins neue Jahr …

magic pilates ring woman aerobics sport gym

Bis zu 50% ermäßigt durch Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen (variiert je nach Krankenkasse).

Am Mittwoch, den 22. Januar startet der neue von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützter 8 wöchiger Präventionskurs mit Franziska.

Du lernst die Grundprinzipien des Pilates kennen und anwenden.

Schritt für Schritt zeigt Dir Franziska, die Übungen sicher auszuführen.

Wir starten am Mittwoch, den 22. Januar 2020 um 18:30 Uhr.

Der Kurs am am 05.2.2020 fällt aus und wird am 11.03.2020 nachgeholt.

Hier geht es zur Anmeldung.

Weihnachten 2019

Schneemann - Weihnachtsmotiv

Frohe Weihnachten!

Ich möchte mich im Namen aller Lehrer des 1st Floor Studios für die Zeit, die Du oder Dein Kind 2019 mit uns verbracht hast, bei Dir bedanken.

Wir hatten viele wunderbare Stunden des Trainings, Spiels und Tanzes zusammen!

Wir wünschen Dir und Deiner Familie ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr !

Herzliche Grüße,
Astrid und Dein 1st Floorstudio Team

zipfel2

Berliner Weihnachten

Berliner Weihnachten 🙂

Liebe Eltern & Interessierte,

nachdem jetzt einige unserer Tanzkinder Eltern nachgefragt haben, möchte ich Euch mitteilen, was wir uns zum Jahresausklang und zum Start ins Neue Jahr für die Erwachsenen überlegt haben:

„Einfach mal für ein Stündchen davonmachen…“

an einem der kommenden Samstage vor Weihnachten:

Am Samstag dem 14. und  21.Dezember um 11.30 Uhr jeweils 1 Stunde Pilates.

Schwerpunkt:

Regeneration für alle, die sich zum Start ins neue Jahr mehr sportliche Aktivität vorgenommen haben oder in ein relaxtes Advents-Wochenende starten möchten.

Also: Entstressen, kräftigen und die Faszien durcharbeiten.

Bringt gerne eine Freundin, Freund und/oder NachbarIn kostenlos mit. 

Das Neue Jahr werden wir in unserem Erwachsenen Bereich mit Micha’s sportivem Kursangebot begrüßen. 

EIne Mischung aus Fitness, Cardio und Elementen aus dem Yoga ergeben 90 Minuten am Samstag dem 04. Januar um 17 Uhr.

Bitte Hallenturnschuhe, ein Handtuch und Wasser mitbringen. Auch hier gilt: Bringt gerne eine Freundin, Freund etc. mit. 

Wer Micha noch nicht kennt: Micha gibt bei uns seit 10 Jahren den Power Fitness und den Balance Fitness Kurs am  Dienstag Abend.

Am Sonntag 05. Januar gibt unsere Lilith wieder eine Spendenyogaklasse.

Herzlichen Willkommen auch dazu!

Eine wunderbare Vorweihnachtszeit

und herzliche Grüße

Eure Astrid

Die Adventszeit hat begonnen …

… und ich gönn‘ mir erst einmal einen leckeren Cappuccino , dann aber ab zum Training, versprochen!! 🙂

An dieser Stelle schon mal, lange ist es ja nicht mehr hin, die ersten Infos zu unserem Auftakt am ersten Januar Wochenende 2020:

Wir starten mit Arial Yoga mit Janine am Samstag, den 4.1.20 um 10:30 Uhr. Um 17 Uhr gibt es Michas‘ 90 Minuten Fitness Yoga, und am Sonntag, den 5.1.2020 findet dann um 13 Uhr die Yoga Spendenklasse mit Lilith statt!

Weitere Infos folgen noch 🙂

Eine schöne Adventszeit wünscht Dir Astrid und Team!!