BELLYDANCE FUSION

✨✨Es gibt großartige Neuigkeiten!! ✨✨ Ab Januar 2020 unterrichtet Iris Borgmann Bellydance Fusion im 1st Floor Studio. Seid mit dabei!! – fantastisch!

Berliner Weihnachten

Berliner Weihnachten 🙂

Liebe Eltern & Interessierte,

nachdem jetzt einige unserer Tanzkinder Eltern nachgefragt haben, möchte ich Euch mitteilen, was wir uns zum Jahresausklang und zum Start ins Neue Jahr für die Erwachsenen überlegt haben:

„Einfach mal für ein Stündchen davonmachen…“

an einem der kommenden Samstage vor Weihnachten:

Am Samstag dem 14. und  21.Dezember um 11.30 Uhr jeweils 1 Stunde Pilates.

Schwerpunkt:

Regeneration für alle, die sich zum Start ins neue Jahr mehr sportliche Aktivität vorgenommen haben oder in ein relaxtes Advents-Wochenende starten möchten.

Also: Entstressen, kräftigen und die Faszien durcharbeiten.

Bringt gerne eine Freundin, Freund und/oder NachbarIn kostenlos mit. 

Das Neue Jahr werden wir in unserem Erwachsenen Bereich mit Micha’s sportivem Kursangebot begrüßen. 

EIne Mischung aus Fitness, Cardio und Elementen aus dem Yoga ergeben 90 Minuten am Samstag dem 04. Januar um 17 Uhr.

Bitte Hallenturnschuhe, ein Handtuch und Wasser mitbringen. Auch hier gilt: Bringt gerne eine Freundin, Freund etc. mit. 

Wer Micha noch nicht kennt: Micha gibt bei uns seit 10 Jahren den Power Fitness und den Balance Fitness Kurs am  Dienstag Abend.

Am Sonntag 05. Januar gibt unsere Lilith wieder eine Spendenyogaklasse.

Herzlichen Willkommen auch dazu!

Eine wunderbare Vorweihnachtszeit

und herzliche Grüße

Eure Astrid

Die Adventszeit hat begonnen …

… und ich gönn‘ mir erst einmal einen leckeren Cappuccino , dann aber ab zum Training, versprochen!! 🙂

An dieser Stelle schon mal, lange ist es ja nicht mehr hin, die ersten Infos zu unserem Auftakt am ersten Januar Wochenende 2020:

Wir starten mit Arial Yoga mit Janine am Samstag, den 4.1.20 um 10:30 Uhr. Um 17 Uhr gibt es Michas‘ 90 Minuten Fitness Yoga, und am Sonntag, den 5.1.2020 findet dann um 13 Uhr die Yoga Spendenklasse mit Lilith statt!

Weitere Infos folgen noch 🙂

Eine schöne Adventszeit wünscht Dir Astrid und Team!!

Stretching

Stretching mit Cindy

Für wen ist Stretching?
Für kleine & große Nachwuchstänzer, Teenies & Erwachsene, Sportler
Du willst die Dehnbarkeit und Beweglichkeit Deines Rücken und Deiner Beine verbessern? 
Außerdem willst Du zusätzlich zur Dehnung Deine Kraft aufbauen? 
Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Warm up, Kraftübungen, ausgiebiges Dehnen mit viel Ruhe. Komm‘ vorbei und werde flexibel!

Montags immer um 18.30 Uhr mit Cindy

Hier geht es zum Stundenplan.