TRX Pilates

Mann im Sport

Neu! Montags um 19:00 Uhr mit Conny!

In diesem Kurs kombinieren wir Trainingsansätze aus dem Functional Training und dem Pilatestraining.

Stehen beim Pilates qualitative Prinzipien im Mittelpunkt – wie Atmung, Selbstwahrnehmung, Ausrichtung, Beweglichkeit, Zentrierung, Koordination und Verlängerung, so trainierst Du im Functional Training vielmehr Kraft und Balance, aber auch Schnellkraft und Ausdauer. Zum einen Training der selbst zentrierenden Mitte, zum anderen die Kompetenzerweiterung für Alltag und Sport.

Das Besondere am TRX Schlingentraining ist, dass Du, mit Händen oder Füssen in 2 Schlingen aufgehängt, mit dem Eigengewicht Deines Körpers trainierst. Die Kettlebells erweitern dieses Training durch Schnellkraft und Koordination. Bei den oft mit Schwung ausgeführten Übungen aktivierst Du gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und Dein Core.

Hier geht es zum Stundenplan

 

Yoga & Fitness Mix für Teens

Unser neues Kursangebot ab August 2020!

Ihr habt Lust auf Yoga, wollt aber auch genug Kraft haben, um euch auch an schwierigere Asanas (Yogahaltungen) heranzuwagen?
Dann ist der Kurs für euch! Dieser Matten basierter Kurs ist ein bunter Mix aus Yoga und Fitness Elementen, dass heißt wir verbinden Atemübungen, Meditation und natürlich verschiedenste Asanas mit Kraft aufbauenden Übungen.
Es wird die korrekte Ausführung aller Bewegungen und Haltungen vermittelt und Wert darauf gelegt, alle Elemente flüssig miteinander zu verbinden.

Zweiter Kindertanz Kurs

Immer Dienstags von 17.20 -18.20 Uhr
Interesse an einem der Kurse ? Rufe uns an : 030 23 27 28 11