Corona Verlängerung

LEIDER MÜSSEN WIR AUFGRUND BEHÖRDLICHER ANORDNUNG UND DER GETROFFENEN MASSNAHMEN ZUR EINDÄMMUNG DES CORONAVIRUS DEN BETRIEB DES STUDIOS VORÜBERGEHEND VOM 02.11. BIS VORAUSSICHTLICH zum Ende des Jahres 2020 SCHLIESSEN
WIR HALTEN EUCH NATÜRLICH ÜBER JEGLICHE ÄNDERUNGEN ÜBER UNSERE SOCIAL MEDIA KANÄLE SOWIE UNSERE HOMEPAGE AUF DEM LAUFENDEN.
BLEIBT GESUND, PASST AUF EUCH AUF UND WIR FREUEN UNS SEHR BALD WIEDER MIT EUCH TANZEN UND TRAINIEREN ZU KÖNNEN.
EUERE ASTRID UND DAS 1STFLOORSTUDIO TEAM

Neu! Live Online Kurse für Zuhause

WIR HABEN DEN GROßTEIL UNSERER KURSE IN ONLINE KURSE FÜR ZUHAUSE EINGERICHTET. DIESE KURSE SIND NUR ALS ONLINE KURS BUCHBAR. DIE ANDEREN KURSE PAUSIEREN. DU ERKENNST DIE ONLINE KURSE DARAN, DASS SIE ALS „ONLINE“ IM TITEL MARKIERT SIND.

Du benötigst dazu die App Zoom: https://zoom.us/de-de/meetings.html

Unter diesem Link findest Du die entsprechenden Apps für Google, Apple oder Windows Geräte zum Download. Diese bitte vor Beginn auf Dein Gerät aufspielen und ausprobieren.

15 Minuten vor Start der Stunde erhältst Du einen Einladungslink per email zugeschickt. Diesen einfach anklicken und warten bis die Kursleiterin Dich in den Kurs einlässt.

Herzlichst, Eure Astrid

Corona News

Ihr Lieben,

leider müssen wir aufgrund behördlicher Anordnung und der getroffenen Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus den Betrieb des Studios vorübergehend vom 02.11. bis voraussichtlich 30.11.2020 schließen.

Wir halten euch natürlich über jegliche Änderungen über unsere Social Media Kanäle sowie unsere Homepage auf dem Laufenden.

Bleibt gesund, passt auf euch auf und wir freuen uns sehr bald wieder mit Euch tanzen und trainieren zu können.

Euere Astrid und das 1st Floorstudio Team

TRX Pilates

Mann im Sport

Neu! Montags um 19:00 Uhr mit Conny!

In diesem Kurs kombinieren wir Trainingsansätze aus dem Functional Training und dem Pilatestraining.

Stehen beim Pilates qualitative Prinzipien im Mittelpunkt – wie Atmung, Selbstwahrnehmung, Ausrichtung, Beweglichkeit, Zentrierung, Koordination und Verlängerung, so trainierst Du im Functional Training vielmehr Kraft und Balance, aber auch Schnellkraft und Ausdauer. Zum einen Training der selbst zentrierenden Mitte, zum anderen die Kompetenzerweiterung für Alltag und Sport.

Das Besondere am TRX Schlingentraining ist, dass Du, mit Händen oder Füssen in 2 Schlingen aufgehängt, mit dem Eigengewicht Deines Körpers trainierst. Die Kettlebells erweitern dieses Training durch Schnellkraft und Koordination. Bei den oft mit Schwung ausgeführten Übungen aktivierst Du gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und Dein Core.

Hier geht es zum Stundenplan

 

Yoga & Fitness Mix für Teens

Unser neues Kursangebot ab August 2020!

Ihr habt Lust auf Yoga, wollt aber auch genug Kraft haben, um euch auch an schwierigere Asanas (Yogahaltungen) heranzuwagen?
Dann ist der Kurs für euch! Dieser Matten basierter Kurs ist ein bunter Mix aus Yoga und Fitness Elementen, dass heißt wir verbinden Atemübungen, Meditation und natürlich verschiedenste Asanas mit Kraft aufbauenden Übungen.
Es wird die korrekte Ausführung aller Bewegungen und Haltungen vermittelt und Wert darauf gelegt, alle Elemente flüssig miteinander zu verbinden.

Zweiter Kindertanz Kurs

Immer Dienstags von 17.20 -18.20 Uhr
Interesse an einem der Kurse ? Rufe uns an : 030 23 27 28 11